أفضل وقت للجماع أذا كنتي تردين الحمل

ما هو أفضل وقت للجماع إذا كنت أحاول الحمل؟

تعتبر فترة الخصوبة الوقت الأكثر فعالية للجماع، ويمكن أن تستمر هذه الفترة إلى ستة أيام من كل شهر. هذه الأيام الستة هي الخمسة أيام التي تسبق الإباضة زائداً يوم الإباضة عندما يحرر جسمك إحدى البويضات. يمكن حسابها أيضاً من اليوم العاشر إلى السادس عشر من أول يوم في الدورة الشهرية. 

ستعيش البويضة لمدة يوم واحد بعد تحريرها، لكن يستطيع الحيوان المنوي البقاء حيّاً في داخلك حتى اليوم السابع. لذا، هناك فترة ستة أيام للحيوانات المنوية كي تلتقي ببويضة. من أجل زيادة فرص واحتمالاتالإخصاب، من المثالي أن تقيمي علاقة حميمة مع زوجك قبل يوم أو يومين من موعد الإباضة. ولكن تصعب معرفة اليوم أو اليومين قبل الإباضة مباشرة. لذا، لو لم ترغبي في إخضاع علاقتك الزوجية الحميمة لجدول زمني معين، خيارك الأفضل أن تستمتعي بالجماع ببساطة كل يومين أو ثلاثة. 

إذا أردت أن تكوني أكثر دقة، فستحتاجين إلى حساب موعد إباضتك. يعتمد موعد الإباضة في أية دورة معينة على:

• طول دورتك الشهرية
• مدى انتظام دورات الطمث لديك.

يمكن أن تكون الدورة الشهرية قصيرة تبلغ 22 يوماً أو طويلة تصل إلى 36 يوماً. في المتوسط، يحدث نزول الحيض لدى النساء بين 12 و14 يوماً من حدوث الإباضة. إذا كان طول دورتك الشهرية 28 يوماً، فيحتمل حدوث الإباضة في منتصف دورتك. 

إذا كانت دورتك قصيرة، فربما تحدث الإباضة قبل أيام من بداية الدورة الشهرية. بينما قد تعني الدورة الشهرية الطويلة أنه لن تحدث لديك إباضة إلا بعد أسبوعين من انتهاء دورتك الطمثية. لدى حوالي نصف النساء دورة شهرية يتفاوت طولها بأكثر من سبعة أيام. إذا كانت دورتك الشهرية تختلف من شهر إلى آخر، فقد تختلف لديك فترة الخصوبة أيضاً بنحو أسبوع بين كل دورة طمثية. لهذا السبب، يستحسن القيام بالجماع كل يومين أو ثلاثة أيام خلال فترة دورتك بكاملها. يعتبر ذلك أكثر فعالية من تركيز جهودك فقط على الأيام التي تعتقدين فيها أنك على وشك الإباضة. كما أن الجماع كل يومين أو ثلاثة يحسّن نوعية الحيوانات المنوية مقارنة بالجماع يومياً.

كيف أعرف أنني اقتربت من فترة الإباضة؟

تعرف بعض النساء جيداً متى يصبحن في فترة الإباضة. في حين لا تلاحظ بقية النساء أي تغيير على الإطلاق. إذا كنت تخططين للإنجاب، فاستمعي إلى جسمك وراقبي الإشارات الطبيعية التي تشير إلى أنك على وشك الإباضة. وقد تبدأ هذه العلامات قبل ثلاثة أسابيع من موعد الدورة الشهرية وتتضمن:

• زيادة في الإفرازات المهبلية التي تكون سائلة ورطبة بلون بياض البيض حين يقترب حدوث الإباضة. وهذا ما يسمى 
• زيادة الرغبة في المجامعة.
• شعور طفيف بالانزعاج في جانب واحد من منتصف بطنك.

تعتبر مراقبة مخاط عنق الرحم كل يوم من أبسط الطرق لحساب أيام الخصوبة لديك. إن التغيّرات في الإفرازات المخاطية أحد أسهل الأمور التي تستطيعين رصدها. من أجل معرفة التوقيت التقريبي للإباضة لديك حين تلاحظين هذه العلامات وتنفتح لديك "نافذة" الخصوبة، جربي أداة احتساب أيام الإباضة لدينا.

هل سيصعب علي الحمل لو كانت دورتي الشهرية غير منتظمة؟

لا يعني عدم انتظام دورتك الشهرية بالضرورة أنك أقل خصوبة من النساء اللاتي لديهن دورات طمثية منتظمة. مع ذلك، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة أو يفصل بينها أكثر من 36 يوماً، فعليك مراجعة طبيبتك. في بعض الأحيان، يحدث عدم انتظام الدورات الشهرية بسبب حالات طبية، مثل متلازمة تكيس المبيض PCOS أو اضطرابات الغدة الدرقية. قد تؤثر هذه الحالات على فرصك في الحمل، لذا يفضّل الحصول على المساعدة في أقرب وقت. 

كلما زاد عدم انتظام دورتك الشهرية، كلما زادت صعوبة توقّع أيام الإباضة. لذا، تدربي على ملاحظة التغيّرات في مخاط الخصوبة عن طريق فحصه يومياً. حاولي القيام بالجماع عندما تلاحظين أن الإفرازات المخاطية لديك أصبحت رطبة ولزجة ليومين أو أكثر أو قد تجدين أنه من الأسهل الجماع بانتظام خلال دورتك بكاملها. 

تستخدم بعض النساء أجهزة رصد الإباضة لتحديد فترة خصوبتهن. تفحص معظم هذه الأجهزة ارتفاع الهرمون اللوتيني أو هرمون الحمل LH، وهو المؤشر الفعلي لتحرير البويضة. يمكنك استخدام هذه الأجهزة لمعرفة الأيام التي تكونين فيها أكثر خصوبة أثناء دورتك مع أن استخدامها لتحديد أوقات الجماع لن يزيد بالضرورة فرصك في الحمل بشكل طبيعي. 

أبرز 10 مؤشرات على تدل على أنكي حامل



لمشاهدة المقال التالي أضغط هنا

لمشاهدة المقال السابق أضغط هنا